お昼に朝食をとる意外なヤセ方。朝が遅い人、営業職の人などは、どうしても食事が不規則になってしまいます。こんな生活を送っていると、食事と間食の区別もわからなくなってきます。たとえば、太っている人は、昼食と夕食が12時間近くもあいてしまうと、その間に必ず何か食べているものです。知らないうちに食べているので、食べたことを覚えていないこともあります。可能なら、３食を規則正しくとる生活に変えていくべきです。ただし、夜勤が多い看護婦さんなど、特殊な勤務形熊の人は、起きるのが非常に遅くてお昼頃になったとしても、それは気にしないで、まずその日の第一食をとります。それが「朝食」。夕方頃にまたお腹がすいてきますから、その時間に「昼食」を、そして深夜、普通の人の夜食の時間に「夕食」をとるようにするのです。このように、ふつうの人の時間帯とズレていても、自分の生活のなかで３食とれればいいのですから、お菓子などでごまかさす、きちんとした食事をとるよう心がけましょう。